Вы вошли как Гость | Выход | Вход | RSS | Регистрация


    ГЛАВНАЯ| СТАТЬИ|ГАЛЕРЕЯ | ПЕРЕХОДЫ КХЛ 2012 | МУЛЬТИМЕДИА |ХОККЕЙНЫЕ КЛУБЫ| ФОРУМ| КАЛЕНДАРЬ КХЛ 2013-2014| ССЫЛКИ |           
 
Главная » Статьи » Здоровье и Спорт

Занятия йогой в спортклубах

Йога – это комплекс физических упражнений, которые не только оздоравливают наш организм, но и положительно воздействуют на нашу психику. Сегодня эта физическая и духовная практика особенно популярна – различные виды йоги предлагаются в спортивных клубах наряду с прочими востребованными видами спорта. Существует несколько разновидностей йоги для занятий в спортклубах.

Fit Yoga

Это одна из наиболее эффективных тренировочных программ. Она даёт возможность создать баланс между разумом и телом, а также приобрести прекрасную физическую форму. У вас улучшится способность к концентрации, повысится уровень жизненной энергии, снизится вес, увеличится гибкость и повысится жизненный тонус. В психологическом плане также наступит заметное улучшение – вы намного лучше ощутите своё тело,  станете увереннее в себе, окрепнет сила воли. Возрастёт внутренняя уравновешенность и спокойствие, вы станете более стрессоустойчивы. Большой плюс фитнес-йоги в том, что она подходит людям любого возраста. Эти занятия сделают ваш организм более выносливым, вы научитесь правильно дышать, ваша мускулатура окрепнет, а самооценка повысится.

Tri Yoga

Этот вид духовной и физической практики пришёл к нам из Индии, где это учение зародилось более двух тысяч лет назад. Само название йоги происходит от санскритского термина, который обозначает «единение» - то есть единение ума, духа и тела. В отличие от привычных нам физических упражнений, занятие йогой не вызовут ощущения усталости. Ведь данная практика умело балансирует между расслабленностью и напряжением. Ощутив положительный эффект данной практики вы никогда уже не будете скучать, с нетерпением ожидая начала следующего занятия.

Предлагаемые на занятии упражнения можно разделить на три вида:

- физические (асаны)

- дыхательные (пранаяма);

- медитация.

Данные упражнения воздействуют не только на физическое, но и на психическое состояние человека. Занимающийся обретает гармонию духа и тела, начинает осознавать свой неисчерпаемый внутренний потенциал.

Трай-йога – это практика, направленная на слияние с величайшей энергией космоса и достижение состояния высшего блаженства. Данная практика известна как основа всего, Божественная Мать.

Power Yoga

Весьма популярный вид йоги. Способствует развитию силы мышц и гибкости, тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы. Заряжает организм дополнительной энергией.

Для занятий йогой вам потребуется специальный инвентарь, такой как кирпич для йоги, коврики, подушки, желательна специальная одежда. Арка для прогибов сделает более удобным выполнение многих упражнений. Всё это можно приобрести в специальных интернет-магазинах. Успешных вам занятий!

 

Категория: Здоровье и Спорт (20.04.2012)
Просмотров: 945 | Рейтинг: 0.0/0
загрузка...

Последние Новости КХЛ НХЛ СБОРНАЯ РОССИИ




Продвижение в соцсетях - СММ

загрузка...
Статьи [173]
Чемпионат Мира 2010 [112]
Чемпионат мира по хоккею – 2010, 74-ый по счёту, будет проведён в Германии с 7 по 23 мая 2010 года. Матчи чемпионата пройдут в трёх городах – Гельзенкирхене, Кёльне и Маннхейме. Интересно, что, ещё не начавшись, Чемпионат мира по хоккею – 2010 уже претендует на установление как минимум двух рекордов. Первый из них касается количества зрителей на трибунах. Дело в том, что матч открытия Чемпионата мира по хоккею – 2010 состоится 7 мая в Гельзенкирхене
Переходы КХЛ [44]
Трансферы КХЛ
Чемпионат Мира 2011 [47]
Здоровье и Спорт [24]
Переходы КХЛ 2012 [21]
Чемпионат Мира по хоккею 2012 [16]